如何保护自己免受冠状病毒的侵害？

克里斯汀 23/03/2020

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意见

新冠病毒（COVID-19）近期肆虐全球。自从世界卫生组织确认新冠病毒疫情为全球大流行以来，越来越多的人开始恐慌，担忧自身及家人的健康。为了应对2025年这场前所未有的“黑天鹅”事件，我们每个人都应该认真对待，学习必要的健康知识，尽最大努力保护自己和家人免受新冠病毒的侵害。今天，我们就来聊聊如何在新冠疫情期间保障自身安全。

第一部分：如何佩戴、使用、摘除和处置口罩

作为全球首个遭受新冠病毒袭击的国家，中国在抗击疫情方面做得非常出色，为如何在公共场所保障公众安全树立了榜样。自武汉疫情爆发至今已过去约三个月，中国已成功控制了新增感染病例，从每天数千例降至几乎为零。事实证明，减缓新冠病毒传播最有效的方法之一就是佩戴口罩。只要在公共场所正确佩戴口罩，感染新冠病毒的风险就会大大降低。

但如果你决定戴口罩，就必须确保正确佩戴。否则，口罩不仅不能保护你，反而会因为上面可能残留的细菌而成为感染源，危及你的健康。那么，如何正确佩戴口罩呢？

第一步：清洁双手
戴口罩前，务必确保双手和口罩清洁。因此，请记住在戴口罩前清洁双手。如果条件允许，最好使用含酒精的免洗洗手液或肥皂和水清洁双手。请遵循六步科学洗手法，确保双手清洁，可以放心佩戴口罩。

第二步：戴上面具
用干净的手取出口罩，找到口罩顶部的金属条，也就是贴合鼻梁的部分。将金属条调整到合适的角度，使其贴合鼻梁，然后将金属条戴在鼻梁附近。
之后，根据您佩戴的口罩类型，将松紧带固定在耳朵上或将系带系在脑后。确保口罩遮住口鼻，并且口罩与面部之间没有缝隙。

步骤 3：使用过程中
请务必记住，使用口罩时切勿触摸口罩。如果触摸到口罩，请立即使用含酒精的免洗洗手液或肥皂和清水清洁双手。

第四步：取下口罩
使用完口罩需要摘除时，请务必从后方摘除。切记不要用手触摸口罩正面。摘除口罩后，在接触其他物品之前，请使用含酒精的免洗洗手液或肥皂和清水清洁双手。

第五步：丢弃口罩
摘下口罩后，请在洗手前立即将其丢弃到有盖垃圾桶中。请注意，口罩一旦潮湿就必须更换新的，一次性口罩不可重复使用。

第二部分：N95口罩能预防冠状病毒吗？

佩戴口罩已被证实是预防新冠病毒的有效方法。但在这次新冠疫情爆发期间，我们开始听到一些以前从未听过的新词，比如N95口罩。有传言称N95口罩是预防新冠病毒的最佳口罩。那么，N95口罩究竟是什么？它真的能够保护我们免受新冠病毒的侵害吗？

事实上，N95口罩是一种特殊类型的口罩，与普通医用口罩有所不同。“N95”中的“N”代表“不耐油”，而“95”则表示在“最恶劣情况”测试中，该口罩的滤芯能够捕获空气中95%最易穿透的颗粒物。也就是说，N95口罩在保护人们免受新冠病毒感染方面确实非常有效。如果正确佩戴N95口罩，它的效果确实优于普通医用口罩。

然而，质量和功能更佳并不意味着您必须佩戴N95口罩才能预防新冠病毒。N95口罩通常价格昂贵，更适合在高风险地区工作的医护人员。对于不去高风险地区的民众来说，正确佩戴普通外科口罩就足以提供防护。

第三部分：保护您免受新冠病毒感染的5个小贴士

为了保护自己和家人免受新冠病毒感染，仅仅佩戴口罩远远不够。除了佩戴口罩之外，我们还应该采取其他一些措施来确保自身安全。

社交距离： 尽量减少与他人的接触。不要握手，不要亲吻脸颊，也不要近距离交谈。表达善意和热情好客的方式有很多种，不要让你的友好举动成为感染的源头。

洗手： 勤洗手，尤其是在外出回家后。无论去哪里，你都可能接触到病毒，洗手是确保即使接触了受污染的物品也不会被感染的最佳方法。外出回家后，在洗手之前，不要触摸任何物品或身体的任何部位。

避免大型聚会： 新冠病毒在人群聚集场所传播速度极快。即使佩戴口罩，在人群聚集场所感染新冠病毒的风险仍然很高。因此，请待在家中，不要外出，尤其不要前往人群聚集的公共场所。

进行体育锻炼： 虽然疫情期间不建议外出，但为了保持健康，你仍然应该在家做一些简单的运动。像俯卧撑和平板支撑这样的运动都是很好的选择，可以确保你长时间待在家里也不会变得虚弱。

保持乐观： 恐慌解决不了任何问题。我们必须始终相信，只要我们都遵守规则，最终就能战胜新冠病毒。在那一天到来之前，保持乐观积极的态度，进行一些室内娱乐活动，并为我们最终赢得这场战役的那一天做好准备。

第四部分：在家享受影院般的观影体验

待在家中是避免感染新冠病毒的最佳方式，也是减缓病毒传播的最佳途径。如果因为缺乏娱乐活动而感到无聊，不妨用电脑看部电影放松一下。如果你的电脑上还没有安装好用的媒体播放器，我强烈推荐你试试…… Leawo 蓝光播放器 对你来说。不仅可以。 Leawo 蓝光播放器可以播放各种视频文件，还能带给你影院般的体验，帮助你保持乐观。

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第5部分：结论

新冠病毒疫情对全人类来说都是一个巨大的挑战。但只要我们每个人都尽自己的一份力，我相信最终一定能战胜病毒。在这场抗击新冠病毒的战役中，正确佩戴口罩对每个人都至关重要。

为了有效保护您和您的家人免受新冠病毒感染，请务必按照本文介绍的方法正确佩戴口罩。此外，保持社交距离、勤洗手、避免参加大型聚会、进行体育锻炼以及保持乐观的心态对每个人都至关重要。

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