如何破解 Insanity 健身 DVD

Jennifer(珍妮弗) 18/12/2019

DVD转换

意见

大家好。一段时间以来，我一直在使用 Handbrake 我一直想用电脑翻录DVD，但最近遇到了一些新DVD播放的问题。我从beachbody.com网站购买了Insanity健身DVD，想把它们翻录成数字格式，以便在平板电脑上播放。然而， Handbrake 这些DVD根本读不出来。屏幕上会弹出“光盘已加密或拷贝损坏”之类的提示。用其他软件扫描后发现，这张DVD有99个音轨，其中很多音轨时长约40分钟，这正是我要翻录的这张DVD的长度。然而，翻录完程序推荐的音轨，或者其他几个40分钟的音轨后，视频播放顺序就乱了：也就是说，播放时，画面会跳到一些顺序被打乱的片段。有人成功翻录过Insanity Workout的DVD吗？如果有，能否推荐一款Insanity Workout的DVD翻录工具？

如果您正在寻找如何翻录 Insanity Workout DVD 光盘的方法，那么本页面就是您的最佳选择。我们将帮助您了解如何翻录 Insanity Workout DVD 光盘，并将其转换为普通视频格式，以便在移动设备上自由播放。这样，您就可以随时随地在任何便携设备上观看 Insanity Workout 课程。

第一部分：Insanity® 健身 DVD 简介

顾名思义，任何自称“Insanity”并走红的健身项目都注定会成为顶尖之作。Insanity Workout是市面上最具挑战性的健身项目之一。它是一种全身锻炼，无需健身房或任何器械。你可以在家进行锻炼，利用自身体重作为阻力。该项目基于一种名为“最大间歇训练”的健身方法。在传统的间歇训练中，你需要以极高的强度进行短时间的运动，然后进行较长时间的休息。其理念是在提高有氧运动能力的同时燃烧脂肪。

这项为期60天的训练计划包含强度极高的间歇训练——或者说是所谓的“极限间歇训练”。大多数高强度间歇训练（HIIT）中，你会进行30到45秒的高强度运动，然后休息同样长的时间。但在这个计划中，你需要连续运动三到五分钟，而每次运动之间的休息时间却只有短短几秒钟。
Insanity 健身计划包含 10 个训练环节。每个环节耗时 30 至 60 分钟，每周需进行 6 天的高强度训练。在为期 60 天的计划中，每周都会更换训练安排。
以下是 Insanity 健身 DVD 的主要内容列表：

1. 体能测试：Insanity DVD 健身课程可帮助您衡量几周内的进步，看看您进步了多少。
2. 增强式有氧循环训练：主要锻炼腿部和臀部肌肉。
3. 心血管腹肌训练：打造超强腹肌的核心训练。
4. 有氧力量与阻力训练：手臂、胸部、肩部和背部塑形和紧致。
5. 有氧恢复：每周进行的恢复训练。
6. 纯粹有氧：最大强度间歇训练，彻底燃脂。
7. 极限间歇训练：这是 Insanity 间歇训练中最难的训练。
8. 极限间歇运动训练：这套高强度腿部训练计划会让你的双腿严重疲劳。
9. 极限有氧训练：极限间歇有氧运动，有助于燃烧更多脂肪。
10. 最大恢复：这是有氧恢复DVD的加长版。
11. 核心有氧运动和平衡训练：这是 Insanity 健身 DVD 的额外福利，其中包含丰富的运动训练。

这是一个强度极高的健身计划，要求你以极高的强度进行锻炼，中间几乎没有休息时间。即使你体能已经很好了，刚开始的时候也可能很难坚持下去。
不过，需要注意的是，并非所有人都适合 Insanity 健身计划。这些训练强度非常大，所以不适合胆小的人。（说真的：如果您有心脏病或其他任何健康问题，请务必先咨询医生。）如果您是健身新手，也应该谨慎行事。

第二部分：为什么你需要购买 Insanity 健身 DVD？

您可能出于多种原因想要翻录 Insanity 健身 DVD 光盘并将其转​​换为视频。以下列举了一些最常见的原因：

1. 需要灵活便捷的锻炼方式：目前，如果您购买了 Insanity Workout 健身 DVD 光盘，则需要一台 DVD 播放机或带有可用 DVD 光驱的电脑才能播放。然而，在日常生活中，随身携带 DVD 播放机非常不方便，甚至是不可能的。我们更倾向于使用智能手机、平板电脑、视频播放器等便携式设备和播放器。在这些便携式设备上播放 Insanity Workout DVD 内容对我们来说更加方便。
2. Insanity健身DVD光盘很脆弱：购买一张Insanity健身DVD光盘可能相当昂贵。但是DVD光盘很容易被刮花甚至损坏。因此，为了更方便、更安全地使用，最好…… 制作 DVD 备份 将你的 Insanity 健身 DVD 光盘翻录并转换为视频是 DVD 备份解决方案之一。
3. 你可以与他人分享 Insanity Workout 健身计划：通过将 Insanity Workout DVD 光盘翻录并转换为视频，你可以与朋友、家人或其他人分享你的 Insanity Workout 健身计划。

当然，您可能还有其他原因需要翻录 Insanity Workout DVD 光盘。无论您的目的是什么，您都需要一款 DVD 翻录工具来帮助您翻录和转换 Insanity Workout DVD 光盘。以下是两个不错的选择。

第三部分：使用 Handbrake 撕毁 Insanity 健身 DVD

我们首先要推荐的 Insanity Workout DVD 翻录工具是 Handbrake。众所周知，Handbrake 是一款开源视频转码器，支持 Linux、Mac 和 Windows 系统。Handbrake 可以处理大多数常见的视频文件和格式，包括消费级和专业级摄像机、手机和平板电脑等移动设备、游戏和电脑屏幕录制以及 DVD 和蓝光光盘录制的视频。但是，需要注意的是，Handbrake 本身无法翻录加密的 DVD 光盘。如果您的 Insanity Workout DVD 光盘已加密，则需要安装 libdvdcss 作为 Handbrake 的解密辅助工具才能翻录加密的 Insanity Workout DVD。

以下步骤将告诉您如何使用 Handbrake 翻录 Insanity Workout DVD。

1. 下载并安装 Handbrake。如果你的 Insanity 健身 DVD 已加密，也请安装 libdvdcss。
2. 将DVD光盘插入光驱。
3. 启动 HandBrake，然后单击“源”按钮，从光驱加载 Insanity Workout DVD 光盘。
4. 扫描完 DVD 光盘后，请转到窗口左上角的“标题”下拉菜单。
5. 点击窗口右侧的“浏览”按钮设置输出目录。
6. 接下来，前往右侧标有“预设”的栏。在这里，您可以选择生成的文件格式。如果您只想在电脑上观看，那么“普通”或“高级”预设就可以了。如果您想在 iPod 或 iPhone 等设备上观看，请从列表中选择正确的预设。
7. 点击顶部的“开始”按钮，即可开始将 Insanity Workout DVD 光盘翻录成视频。

HandBrake 会开始转换 Insanity 健身 DVD。您只需等待转换完成即可。转换完成后，您将获得 MP4 格式的 Insanity 健身 DVD 视频。之后，您可以随意将转换后的 Insanity 健身 DVD 传输到任何便携式媒体播放器或设备上。

部分4： 如何撕碎 Insanity 健身 DVD Leawo DVD 翻录器？

HandBrake 可以帮助您轻松翻录 Insanity 健身 DVD。但是，它需要 libdvdcss 助手才能翻录加密 DVD，并且只能输出 MP4 视频。如果您想将加密的 Insanity 健身 DVD 翻录成 Windows Phone 适用的 WMV 文件，该怎么办呢？别担心。 Leawo DVD Ripper 或许能帮到你。
Leawo DVD转换 是一款专业的DVD翻录软件工具，可以解密、翻录DVD电影并将其转换为多种格式的视频。 将 DVD 电影转换为 MP4它支持将视频格式转换为各种设备，例如 iOS 设备、安卓设备、微软 Windows 设备等，包括 AVI、WMV、MKV、MOV、FLV 等。除了转换 DVD 电影之外，它甚至可以…… 编辑 DVD 电影, 应用 3D 电影效果、将DVD文件合并为一个、播放DVD光盘等。
以下步骤将向您展示如何将 Insanity Workout DVD 翻录并转换为各种格式的视频 Leawo DVD翻录器。首先，下载并安装到您的计算机上。
注： Leawo DVD 翻录器是 Leawo Prof. Media.

步骤1： 添加源 DVD 文件
正式上线 Leawo Prof. Media 然后打开“转换”模块进入“转换”模块。然后，单击“添加蓝光/DVD”按钮以从光盘驱动器添加光盘或从文件夹添加 DVD 电影。您也可以单击“添加 iso 文件”以添加 DVD ISO 映像文件。

备注：有 3 种不同的 DVD 内容加载模式可供选择。完整电影模式可让您加载源 DVD 中的所有内容进行转换，而主电影模式可让您选择一个标题进行加载和转换。在自定义模式下，您将能够选择多个标题进行加载和转换。根据您的需要选择任何一种。

步骤2： 设置输出格式
点击子菜单栏上绿色大“转换”按钮前的下拉框（默认名称为“MP4 视频”），选择“更改”以选择输出格式。根据您的需要，从“格式 > 常用视频”组或“格式 > 设备”组中选择输出格式。 

步骤3： 调整视频和音频参数
设置输出格式后，再次打开绿色大“转换”之前的下拉按钮，然后选择“编辑”选项进入“配置文件设置”面板，您可以在其中调整输出格式的视频和音频参数，包括：视频编解码器，质量，比特率，帧速率，宽高比，通道，音频编解码器，分辨率等。

步骤4： 设置输出目录
然后，点击子菜单栏上的大绿色“转换”按钮，然后在“保存到”框中设置输出目录。

步骤5： 开始转换
之后，点击弹出侧边栏底部的“转换”按钮，开始从DVD光盘中翻录电视剧集。然后，您可以查看整个转换过程。

转换完成后，您的 Insanity 健身 DVD 光盘将转换成您喜欢的视频格式。然后，您只需将转换后的 DVD 影片传输到您的设备即可无限次播放。

HandBrake 是一款免费的 DVD 翻录工具，可以在 libdvdcss 的帮助下翻录加密的 DVD 光盘。然而，与 Leawo DVD 翻录软件 HandBrake 在光盘加载方面需要更长的时间。同时， Leawo DVD Ripper 允许您选择要翻录和转换的标题，支持更多视频格式作为输出，允许您在转换前编辑 DVD 电影，允许您选择字幕和音轨，甚至提供播放 DVD 电影和预览编辑效果的选项。